用 ChatGPT 3 個步驟決定文章主題，省下 2 小時苦思時間

為什麼你總是想寫文章，但最後都沒寫？

你有沒有過這種經驗？明明心裡有很多想分享的東西，但每次打開電腦，面對那個空白的 Word 畫面或 Notion 頁面，大腦就突然斷線。你可能會想：「我要寫什麼才有人看？」、「這個主題是不是太普通了？」

其實，大部分的人不是「不會寫」，而是被**「決定主題」**這件事給卡住了。這就像你要去餐廳吃飯，菜單有 100 頁，你花了一個小時在挑菜，結果等菜決定好，你已經飽到不想吃了。寫文章也是一樣，如果你把所有力氣都花在「想主題」上，等你真正要動筆時，精神早就被耗光了。

很多人用 ChatGPT 寫文章，是直接叫它「幫我寫一篇關於時間管理的文章」。這樣做出來的東西通常像教科書一樣無聊，完全沒有你的個人風格。

正確的做法是：讓 AI 幫你做「選擇題」，而不是「申論題」。

你可以把 ChatGPT 想像成一個超級助理，他讀過全世界所有的熱門文章，知道什麼樣的標題會吸引人。你不需要他幫你寫完，你只需要他幫你把「方向」定好。一旦主題確定了，你的大腦會自動進入「填空模式」，寫起來會快非常多。

不需要複雜的指令，你只要照著這個流程走：

第一步：丟出你的「碎片想法」 不要試圖給 AI 一個完美的指令。把你腦子裡那些亂七八糟、沒整理的想法全部丟進去。就像你在 LINE 群組跟朋友聊天一樣自然。

你可以這樣對 ChatGPT 說： 「我想經營一個分享生活經驗的部落格，我最近對『遠端工作』、『如何快速讀完一本書』、『台灣職場的潛規則』這幾個話題很有感覺，但我不知道怎麼把它變成文章，幫我想想看。」

第二步：要求「量產」具體題目 讓 AI 幫你把這些模糊的概念，轉化成 10 到 20 個具體的標題。記得要求它要「有吸引力」且「針對特定對象」。

接著輸入： 「請根據上面的想法，幫我產出 15 個讓 25-35 歲台灣上班族會想點進去的文章標題。請分成『教學類』、『心路歷程類』和『反直覺觀點類』。」

第三步：挑選並排程（最重要的一步！） 從 AI 給你的清單中，挑出 3 個你覺得「我現在就有話可以說」的主題。不要貪心，一次挑太多會讓你再次壓力大。將這 3 個主題直接填入你的行事曆（例如：週二寫主題 A，週四寫主題 B）。

這在心理學上叫做**「降低啟動門檻」**。當你面對「我要寫文章」這個大目標時，壓力很大；但當你面對「我要把這個標題填滿內容」這個小任務時，壓力會小很多。

傳統寫作流程 vs AI 輔助流程：

傳統流程： 苦思主題 (60min) $ ightarrow$ 猶豫不決 (30min) $ ightarrow$ 勉強動筆 (60min) $ ightarrow$ 累了放棄 $ ightarrow$ 總耗時 150min $ ightarrow$ 產出 0 篇
AI 流程： 丟碎片想法 (2min) $ ightarrow$ 選標題 (3min) $ ightarrow$ 依照大綱填空 (60min) $ ightarrow$ 總耗時 65min $ ightarrow$ 產出 1 篇

不要直接複製 AI 的文字： AI 給你的標題是「骨架」，你要加入自己的「血肉」。例如 AI 建議寫《時間管理 5 個技巧》，你可以改成《在台灣公司上班，我如何用這 5 個技巧每天準時下班》。
多嘗試不同的「角色設定」： 你可以叫 ChatGPT 扮演「毒舌的編輯」或「溫柔的諮詢師」，它給你的主題方向會完全不同。
先求有，再求好： 決定好主題後，先快速把內容寫完，不要在寫作過程中又開始修改主題，否則你會陷入無限循環。